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Prendre soin de soi

Espace "Prendre soin de soi"

«En parler. Trouver de l’aide»

Manque de contacts sociaux, soucis économiques, peurs existentielles, décès d’un proche - la crise du coronavirus préoccupe beaucoup de personnes et peut déséquilibrer notre vie.

En collaboration avec divers médias et organisations, l’Office fédéral de la santé publique (OFSP) a lancé la mesure «En parler. Trouver de l’aide». Le but est de renforcer la santé psychique en cette période de pandémie en brisant les tabous sur le sujet et en faisant connaître les offres d’aide.

Le coronavirus ne constitue pas seulement un danger pour notre condition physique; la pandémie représente également une pression sur le moral de nombreuses personnes. Vous ne vous sentez pas bien ou vous vous inquiétez pour quelqu’un? Essayez d’en parler. Si nécessaire, vous pouvez trouver de l’aide sur les plateformes Internet ou auprès de certaines organisations (voir www.ofsp-coronavirus.ch/aide).

Le Réseau Entraide Valais

Le Réseau Entraide Valais (REVS) est une organisation de collaboration entre associations et institutions qui s’engagent pour la prévention de la détresse existentielle et du suicide en Valais. Initié en 2007 par le Service de la Santé Publique du Canton du Valais, conduit par le Pôle de Psychiatrie et Psychothérapie de l'Hôpital du Valais, le REVS repose sur un esprit de collaboration et d'entraide entre les organisations membres.

Ressources utiles

L'Hôpital du Valais vous propose quelques ressources utiles à chacun qui souhaite s'extraire du stress et des contraintes quotidiennes. Hypnose, yoga, pleine présence, méditation... faites votre choix.

Yoga et méditation avec la Dre Dominique Cassidy

La Dre Dominique Cassidy pratique et enseigne le Yoga depuis 25 ans, mais aussi l'aïkido (4eme Dan Aïkikai) et la méditation. Elle est notamment active dans la prévention du burnout avec un programme de gestion du stress intégrative, basée sur l’introspection, le travail corporel et la méditation. Davantage d'information sur www.dominiquecassidy.com

Auto-compassion avec la Dre Cassidy

Introduction

Pratique de l'auto-compassion - Episode 1

Pratique de l'auto-compassion - Episode 2

Pratique de l'auto-compassion - Episode 3

Auto-compassion - 8 minutes

Méditation avec la Dre Cassidy

Ancrage debout - 3 min

Méditation - 5 min.

5 minutes de gratitude

Hypnose et autohypnose avec Prof. Eric Bonvin

"Ma santé confinée: lʹautohypnose"

Découverte et initation aux bienfaits de l'autohypnose au travers d'exercices pratiques. Avec Eric Bonvin, médecin psychiatre, psychothérapeute, professeur à lʹUniversité de Lausanne, et directeur de lʹHôpital du Valais.
-> Lien vers l'émission CQFD du 21 avril 2020

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